第一介绍丨海口品茶喝茶工作室私人专属

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第一介绍丨海口品茶喝茶工作室私人专属✅【Q---溦-3069-835-004 】✅【信誉第一】【十年老店】午后的阳光斜斜漫进木格窗，✅【Q---溦-3069-835-004 】✅落在临窗的茶席上。紫砂壶正腾起袅袅白雾，✅【Q---溦-3069-835-004 】✅龙井的清香混着陈年普洱的醇厚，✅【Q---溦-3069-835-004 】✅在工作室里漫成一片柔软的云。✅【Q---溦-3069-835-004 】✅



饮食调理：遵循 "少食多餐" 原则，上午 10 点可吃 1 小把原味核桃健脾益智，午餐推荐南瓜蒸排骨，晚餐以清淡蔬菜为主。每日饮用山楂陈皮茶（山楂 5 克、陈皮 3 克煮水），促进脾胃运化。运动防护：避免晨练过早（7 点前寒气过重），宜选择上午 9 点后的快走运动，每次 30 分钟，运动前务必做好热身，重点活动腰胯与膝关节。情绪调节：午后可听《流水》等舒缓古琴曲，配合深呼吸练习，吸气 4 秒、屏息 2 秒、呼气 6 秒，重复 10 次，疏解肝气郁滞。